壓力調節有規律---獻給保安員
是不是感到早上起床很難？總是覺得很累？總是忘記重要的事情？總是感到身體酸痛？總想發脾氣？心情總是很煩躁？壓力正在發生。
壓力就像一根小提琴弦，沒有了它，就不會產生動人的音樂。但是如果弦繃得太緊就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平一一使壓力的程度能夠與你的生活相協調。周興是一家公司的業務員，這段時間公司傳出要裁員的消息。因為自己學歷不高，所以他總覺得自己很可能成為其中一個被裁的人。于是，他一直給自己很大的壓力，要求自己多拿到一些訂單。
也許是周興壓力過大，這個月的業績反而下降了。因為他晚上開始失眠，而白天工作時，他更加努力地 去找訂單，甚至對客戶死纏爛打。一段時間以后，周興的情緒也越來越不好，工作中出現了很多錯誤。
一個月之后，公司的裁員名單中 真的有周興的名字，但是上司告訴他，他被解雇的真正原因并不是他學 歷低，而是最近很多客戶投訴他，并 且上司也發現最近一些簡單的工作周興也錯漏百出，這樣的工作現狀把周興推向了被裁員的境地。
人們常說有壓力才有動力，但是壓力過大反而會像周興一樣，狀態越 來越差，工作中出現更多的錯誤。
無形的壓力會在人的生理和心理方面引起諸多不良反應。生理癥 狀主要表現為頭疼、疲勞、失眠、消化不良、頸痛或背痛等。心理癥狀主要 包括緊張、焦慮、憤怒、消極、悲觀、玩 世不恭和注意力不集中等。更嚴重的則表現出抑郁癥征兆，孤僻、絕望， 甚至想輕生。雖然心理壓力是社會文明時代產生的一種自然形態，但是日積月累會造成某種障礙或生理機能失調，影響身心健康。
當然一個人并不能像銅墻鐵壁一樣，能夠抵御任何外來的壓力攻擊，而且很多時候壓力是自己給自己的，所以我們只能直面壓力，想辦法 解決才是抗擊壓力的根本之道。 壓力也是人生的燃料大多數人認為，壓力是負面的， 是具有傷害性的。其實，若把壓力 視為積極的、正面的，就可作為生命 中的正向刺激，促使個人成長；若視為消極的、負面的，就會成為個人的 “死敵”，令人喘不過氣來。加拿大醫 學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生 的燃料。”他提醒我們，不要認為壓力只有不良影響，應多去開發壓力的 有利因素。適當的壓力并非壞事，若壓力調適得當，會轉化為動力，不僅 能減少疾病的發生，使自己活得更舒 適、更有意義，還可驅使我們去挑戰 自己的能力，激發個人潛能。
壓力調節有規律
既然無法逃避壓力，就要學會與壓力相處，學會調節心理平衡。如何舒緩工作壓力，保持良好的生活心態，促進身心健康呢？
一、淡泊功利，不必給自己制定過高的目標。
當過高的期望不能實現時，往往對身邊的人充滿敵意，對前途悲觀失 望，這些才是最危險的因素。 一個人 的快樂，并非是他擁有的多，而是它 計較的少。舍棄不一定是失去，而是 另一種更廣闊的擁有。
二、放松心情，保持樂觀向上的心態。
現代心理學研究發現，人的心情 。愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩 悶、懊惱、憤恨、焦慮、憂傷，是產生壓力的催化劑。因此，要經常保持愉快 的心情，培養堅強、樂觀、開朗、幽默 的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態度。同時 應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，勇于拼搏的精神，不斷提高對壓力的承受能力。
三、適度轉移和釋放壓力。
面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重“背”不動了，就放下 來不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂的事情上來。等心態調整平和 以后，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？
四、勞逸結合，尋求工作以外的樂趣。
短期旅游、爬山遠眺、呼吸新鮮空氣等活動都能夠開闊視野、增加精神活力。忙里偷閑聽聽音樂、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲勞、讓 緊張的神經得到松弛的有效方法和 精神良藥。
五、學會運用彈性思維。
心理學家通過跟蹤研究表明，一個富有彈性思維的人，往往能冷靜地應對各種變化，化逆境為順境，變壓力為動力。所以我們要學會運用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自已創造一個積極、有序、寬松的生存環境。
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