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是不是感到早上起床很難？總是覺得很累？總是忘記重要的事情？總是感到身體酸痛？總想發(fā)脾氣？心情總是很煩躁？壓力正在發(fā)生。

壓力就像一根小提琴弦，沒有了它，就不會(huì)產(chǎn)生動(dòng)人的音樂。但是如果弦繃得太緊就會(huì)斷掉。你需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃揭灰皇箟毫Φ某潭饶軌蚺c你的生活相協(xié)調(diào)。周興是一家公司的業(yè)務(wù)員，這段時(shí)間公司傳出要裁員的消息。因?yàn)樽约簩W(xué)歷不高，所以他總覺得自己很可能成為其中一個(gè)被裁的人。于是，他一直給自己很大的壓力，要求自己多拿到一些訂單。

也許是周興壓力過大，這個(gè)月的業(yè)績反而下降了。因?yàn)樗砩祥_始失眠，而白天工作時(shí)，他更加努力地 去找訂單，甚至對(duì)客戶死纏爛打。一段時(shí)間以后，周興的情緒也越來越不好，工作中出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤。

一個(gè)月之后，公司的裁員名單中 真的有周興的名字，但是上司告訴他，他被解雇的真正原因并不是他學(xué) 歷低，而是最近很多客戶投訴他，并 且上司也發(fā)現(xiàn)最近一些簡單的工作周興也錯(cuò)漏百出，這樣的工作現(xiàn)狀把周興推向了被裁員的境地。

人們常說有壓力才有動(dòng)力，但是壓力過大反而會(huì)像周興一樣，狀態(tài)越 來越差，工作中出現(xiàn)更多的錯(cuò)誤。

無形的壓力會(huì)在人的生理和心理方面引起諸多不良反應(yīng)。生理癥 狀主要表現(xiàn)為頭疼、疲勞、失眠、消化不良、頸痛或背痛等。心理癥狀主要 包括緊張、焦慮、憤怒、消極、悲觀、玩 世不恭和注意力不集中等。更嚴(yán)重的則表現(xiàn)出抑郁癥征兆，孤僻、絕望， 甚至想輕生。雖然心理壓力是社會(huì)文明時(shí)代產(chǎn)生的一種自然形態(tài)，但是日積月累會(huì)造成某種障礙或生理機(jī)能失調(diào)，影響身心健康。

當(dāng)然一個(gè)人并不能像銅墻鐵壁一樣，能夠抵御任何外來的壓力攻擊，而且很多時(shí)候壓力是自己給自己的，所以我們只能直面壓力，想辦法 解決才是抗擊壓力的根本之道。 壓力也是人生的燃料大多數(shù)人認(rèn)為，壓力是負(fù)面的， 是具有傷害性的。其實(shí)，若把壓力 視為積極的、正面的，就可作為生命 中的正向刺激，促使個(gè)人成長；若視為消極的、負(fù)面的，就會(huì)成為個(gè)人的 “死敵”，令人喘不過氣來。加拿大醫(yī) 學(xué)教授賽勒博士曾說：“壓力是人生 的燃料。”他提醒我們，不要認(rèn)為壓力只有不良影響，應(yīng)多去開發(fā)壓力的 有利因素。適當(dāng)?shù)膲毫Σ⒎菈氖拢魤毫φ{(diào)適得當(dāng)，會(huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，不僅 能減少疾病的發(fā)生，使自己活得更舒 適、更有意義，還可驅(qū)使我們?nèi)ヌ魬?zhàn) 自己的能力，激發(fā)個(gè)人潛能。

壓力調(diào)節(jié)有規(guī)律

既然無法逃避壓力，就要學(xué)會(huì)與壓力相處，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理平衡。如何舒緩工作壓力，保持良好的生活心態(tài)，促進(jìn)身心健康呢？

一、淡泊功利，不必給自己制定過高的目標(biāo)。

當(dāng)過高的期望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，往往對(duì)身邊的人充滿敵意，對(duì)前途悲觀失 望，這些才是最危險(xiǎn)的因素。 一個(gè)人 的快樂，并非是他擁有的多，而是它 計(jì)較的少。舍棄不一定是失去，而是 另一種更廣闊的擁有。

二、放松心情，保持樂觀向上的心態(tài)。

現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心情 。愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善。煩 悶、懊惱、憤恨、焦慮、憂傷，是產(chǎn)生壓力的催化劑。因此，要經(jīng)常保持愉快 的心情，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、開朗、幽默 的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度。同時(shí) 應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手，勇于拼搏的精神，不斷提高對(duì)壓力的承受能力。

三、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。

面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重“背”不動(dòng)了，就放下 來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事情上來。等心態(tài)調(diào)整平和 以后，已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)起來的你，還會(huì)害怕你面前的壓力嗎？

四、勞逸結(jié)合，尋求工作以外的樂趣。

短期旅游、爬山遠(yuǎn)眺、呼吸新鮮空氣等活動(dòng)都能夠開闊視野、增加精神活力。忙里偷閑聽聽音樂、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲勞、讓 緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法和 精神良藥。

五、學(xué)會(huì)運(yùn)用彈性思維。

心理學(xué)家通過跟蹤研究表明，一個(gè)富有彈性思維的人，往往能冷靜地應(yīng)對(duì)各種變化，化逆境為順境，變壓力為動(dòng)力。所以我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自已創(chuàng)造一個(gè)積極、有序、寬松的生存環(huán)境。